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烧鱼头的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-15 02:25:29  阅读:3081+ 来源:本站原创作者:麦浚龙

食材用料

鲢鱼(胖头鱼)头1只(500g) 大葱3段
老姜5片 红椒丝15g
蒜茸1茶匙(5g) 红豆2汤匙(30g)
胡椒粉1/2茶匙(3g) 盐1茶匙(5g)
水淀粉2茶匙(10ml) 料酒1茶匙(5ml)
油2碗(500ml)

烧鱼头的做法

  • 1.红豆提前10-12小时用水泡涨,小火煮至微微爆皮但并未完全破裂时熄火,加盖焖20分钟。

  • 2.将鱼头斩开去腮,洗净,抹干,加入盐、胡椒粉和料酒拌匀。

  • 3.大火加热炸锅中的油,将鱼头炸至金黄色,捞起,沥干油分,备用。

  • 4.大火加热炒锅中的少许油(约1汤匙),爆香姜片、葱段,蒜茸和红椒丝,再煸炒1分钟。

  • 5.把鱼头放入,先下料酒,后加入半碗水和沥干的熟红豆,改中火加盖煮约5分钟。

  • 6.用水淀粉勾芡,调浓汤汁,即可供食。

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