简易牛排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

简易牛排的做法

• 1.买的小牛排解冻

• 2.牛排黑胡椒酱解冻备用

• 3.放入橄榄油，不加热

• 4.放入牛排煎制

• 5.乘牛排煎制时，洗净生菜紫甘蓝放入盘中。

• 6.牛排煎好，放入盘中，煎制黑胡椒酱。

• 7.放入黑胡椒酱，撒上紫甘蓝生菜丝，放入一勺番茄酱装饰。