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薏米绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 发布时间:2017-09-21 14:18:52  阅读:9304+ 来源:本站原创作者:俞小凡

健康功效

绿豆:暖肝、利水、清热

食材用料

绿豆50g相克食物薏仁50g相克食物
稻米30g相克食物白砂糖15g相克食物
枸杞6粒相克食物 薄荷叶1朵

薏米绿豆粥的做法

  • 1.薏仁挑除杂物,用清水淘洗干净

  • 2.再倒入装满清水的碗内,提前一夜泡发

  • 3.绿豆挑除杂物,并用清水淘洗干净

  • 4.再倒入装满清水的碗内,提前1个小时泡发

  • 5.稻米用清水淘洗干净

  • 6.将准备好的稻米,薏仁,绿豆倒入锅内

  • 7.再倒入适量的清水,调制高温档位

  • 8.一个小时后,撒入白糖,并调制低温档位

  • 9.最后盛到碗里,摆上枸杞,薄荷叶,即可食用

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